Negli anni '70, uno studio condotto sulla popolazione degli Inuit in Groenlandia, mise in luce come questa popolazione avesse un cuore più sano e una salute migliore rispetto agli europei, nonostante la loro alimentazione fosse molto ricca di grassi. Il motivo? I grassi presenti nella dieta degli Inuit, provenivano principalmente da balene, foche, salmoni e altri animali marini, tutti ricchi di acidi grassi Omega-3. 

Cosa sono gli Omega-3? 

Se ne parla tanto ma non sono in molti a sapere cosa siano effettivamente gli Omega-3. 

Gli Omega-3 sono acidi grassi appartenenti al cosiddetto gruppo dei "grassi buoni". 

Gli Omega-3 favoriscono la diminuzione dei trigliceridi e del colerestolo cattivo, aumentando quello buono. Aiutano quindi a prevenire tante patologie, in primis quelle cardiache, e a diminuire la pressione alta. Ma non solo:
- agevolano il buon funzionamento della retina;
- rendendo le cellule nervose più fluide e facilitando così la loro interazione, stimolano la memoria e la concentrazione;
- contrastano gli stati infiammatori
-  rallentano i processi degenerativi del cervello e favoriscono il processo di autoriparazione delle cellule nervose.

Dove si trovano gli Omega-3 

Gli Omega-3 sono essenziali per il nostro organismo, ma il nostro corpo purtroppo non ne produce a sufficienza. Occorre quindi innanzitutto integrarli attraverso la dieta attraverso alimenti che ne sono ricchi come noci, nocciole, mandorle, cereali, legumi, soia e soprattutto pesce (in particolare acciughe, salmone, sardine, sgombro, tonno, pesce spada, halibut e krill), che dovrebbe essere consumato almeno due volte a settimana.
Tuttavia lo stile di vita dei nostri giorni, non sempre ci permette di consumarne la giusta quantità (io ad esempio non cucino mai pesce a casa, ma lo mangio solo quando vado al ristorante).
Si rende quindi necessaria l'assunzione di integratori di Omega-3, come ad esempio quelli a base di Olio di Krill. Non spaventantevi però, nonostante siano a base di puro olio di questo piccolo crostaceo  dell'Oceano Antartico, non hanno nessun gusto!

Curiose di approfondire l'argomento? Leggete di più sugli Omega-3 sul sito di Megared! 

Elisa Zanetti

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Il PH è una scala di misura dell'acidità o della basicità di una soluzione acquosa. 

Sicuramente avrete sentito parlare di PH della pelle, ma in realtà ancora più importante per il nostro organismo è il PH del sangue, che deve avere normalmente un valore compreso fra 7,35 e 7,45. 

Tanti sono i fattori che influenzano tale valore e che tendono a spostarlo verso valori più acidi: alimentazione scorretta, una attività fisica inadeguata, l'inquinamento ambientale, lo stress e le malattie.

Le conseguenze di questo sovraccarico acido (o acidificazione) sono numerose e possono manifestarsi a qualsiasi età: crampi muscolari, debolezza, dolori articolari, insonnia, stress. 

Addirittura anche l'osteoporosi può essere una conseguenza dell'acidificazione: in presenza di una acidità eccessiva infatti il corpo utilizzerà il calcio‬ presente nelle ossa, nei denti e nelke cellule di tutti i tessuti.

Come combattere l'acidificazione 

Tre sono le principali strategie per ripristinare il normale PH fisiologico: 

- Dieta alcalinizzante, basata su alimenti in grado di favorire il rialzo del PH;

- Attività fisica, senza incorrere in eccessi (un carico di lavoro eccessivo infatti favorisce l'acidificazione anziché combatterla);

- Assunzione di integratori, che consentono un recupero più rapido ed efficace. 

Personalmente, sono un pò scettica nei confronti dei prodotti eccessivamente "chimici", ed ecco perchè ho scelto Intensivkur di Naturwaren,  un integratore di sali minerali che regolarizza il PH e che contiene uno speciale complesso di sostanze naturali, ricavato dalla sorgente di acque terapeutiche della fonte Augusta di Rilchingen, in Germania. 

Una formula che agisce in due fasi: di giorno favorisce la performance fisica e dà energia; di notte rilassa la muscolatura e compensa il fabbisogno di sali minerali basici.
Inoltre, la linea Activenutrient di Dr.Theiss offre anche altri due prodotti: Magnesio e Potassio e Magnesio forti, utili per integrare sali minerali nell'organismo e utilizzabili a supporto di Intensivkur nella fase di mantenimento. 

In soli 7 giorni inizio ad avvertire già i primi benefici: quando mi alleno ad esempio, non risento più di quei fastidiosi crampi ai polpacci! Anche il mio sonno è più sereno e la mattina mi sveglio piena di energia!

Se volete saperne di più fate un salto sul sito Intensivkur, dove potrete trovare anche il rivenditore più vicino a voi... per iniziare subito con un pieno di benessere!

Elisa Zanetti

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